jak schudnąć

Jak schudnąć? Sposoby na chudnięcie bez diety!

Jak schudnąć? Bez liczenia kalorii, bez pilnowania diety i bez całodniowych sesji kardio? Jak schudnąć? Odpowiedź na to pytanie interesuje znaczną część społeczeństwa. Co zrobić żeby schudnąć? Sposób na schudnięcie jest tylko jeden, trzeba osiągnąć deficyt kaloryczny. Jednak jak to zrobić bez tych wszystkich aplikacji liczących kalorie, bez godzin treningów Więcej…

objętość treningu

Objętość treningu, jak ją poprawnie dobrać w treningu siłowym.

Objętość treningu, jak ją poprawnie dobrać w treningu siłowym. Objętość treningu. To bardzo ważne zagadnienie ale najpierw zacznijmy od podstaw. Ponieważ jest to potrzebne, by dokładnie zrozumieć przedstawiany temat. Pojęcie: Objętość treningu Objętość podczas treningu to miara która pozwoli nam określić jego wielkość np. liczba powtórzeń w treningu siłowym, czy Więcej…