Witam Cię na blogu!

Poniżej znajdziesz wszystkie przygotowane przeze mnie posty. Możesz wybrać interesujący Cię temat, lub przejść do kategorii.

0
Liczba wpisów
ile robić kroków
Zdrowie
Piotr Śliwiński

Ile kroków dziennie robić? Poznaj klucz do zdrowia!

Zaczynamy! Żyjemy w czasach, gdzie wygoda jest jedną z najbardziej istotnych spraw. Poruszamy się coraz to lepszymi samochodami, wiadomość ze świata mamy zawsze pod ręką w swoim telefonie, nie wspomnę o zakupach przez internet. Dobrze wiemy że łatwiej jest zamówić jedzenie z dowozem, niż przejść się do restauracji na piechotę.

Czytaj dalej!
zapotrzebowanie kaloryczne
Dieta i żywienie
Piotr Śliwiński

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Co to jest zapotrzebowanie kaloryczne? Dziennie zapotrzebowanie kaloryczne, to ilość energii konieczna do pokrycia wszystkich wydatków energetycznych naszego organizmu. Niezbędna do określenia naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, będzie znajomość naszej podstawowej przemiany materii, oraz ilości spalonych kalorii podczas aktywności fizycznej i aktywności dodatkowej. Czym jest podstawowa przemiana materii? Podstawowa przemiana materii

Czytaj dalej!
jak nie czuć głodu
Dieta i żywienie
Piotr Śliwiński

Jak nie czuć głodu?

Czemu chcemy zapomnieć o głodzie? W życiu prawie każdej osoby przychodzi moment, w którym chcemy coś zmienić. Jedne z tych zmian dotyczą naszego wyglądu. Ponieważ szczególnie uciążliwe są dla nas dodatkowe kilogramy w postaci tkanki tłuszczowej. Chcemy schudnąć, więc zadajemy pytanie. Jak nie czuć głodu? Zazwyczaj nasz proces ,,przemiany” wygląda

Czytaj dalej!
dlaczego warto kupować to co polskie?
Życie codzienne
Piotr Śliwiński

Dlaczego warto kupować to co polskie?

Dlaczego warto kupować to co polskie? Będąc Polakami, wszyscy dbamy o wspólny dobrobyt i rozwój kraju. Nie ważne o jakiej grupie społecznej mówimy, to czyny ludzi odpowiadają za rozwój lub stagnację państwa. Dotyczy to polityków, prezydenta, spawacza i kierownika osiedlowego sklepu w polskiej wsi. Wszyscy odpowiadamy za rozwój naszego kraju,

Czytaj dalej!
kortyzol
Zdrowie
Piotr Śliwiński

Kortyzol – Jakie ma działanie i kiedy może nam pomóc?

Kortyzol – Czy to rozwiązanie na twoje problemy? Poznajmy hormon stresu. Każdy z nas przynajmniej raz słyszał o hormonie jakim jest kortyzol. Zły hormon i niepotrzebny tak w wielu głowa obrazuje się jego postać. Jednak umiejętne zarządzanie poziomem kortyzolu może okazać się kluczem do osiągania wyznaczonych przez siebie celów. Działanie

Czytaj dalej!
w jakiej pozycji powinno się spać
Życie codzienne
Piotr Śliwiński

W jakiej pozycji powinno się spać?

W jakiej pozycji powinno się spać? W jakiej pozycji powinno się spać? Na pewno gdy idziesz spać i starasz się zasnąć przynajmniej kilka razy przekręcisz się, wyprostujesz nogę, schowasz gdzieś rękę. Każdy z nas szuka najwygodniejszej pozycji do snu. Jednak która jest najzdrowsza? Czy pozycja w której zasypiamy jest ważna?

Czytaj dalej!
jak schudnąć
Dieta i żywienie
Piotr Śliwiński

Jak schudnąć? Sposoby na chudnięcie bez diety!

Jak schudnąć? Bez liczenia kalorii, bez pilnowania diety i bez całodniowych sesji kardio? Jak schudnąć? Odpowiedź na to pytanie interesuje znaczną część społeczeństwa. Co zrobić żeby schudnąć? Sposób na schudnięcie jest tylko jeden, trzeba osiągnąć deficyt kaloryczny. Jednak jak to zrobić bez tych wszystkich aplikacji liczących kalorie, bez godzin treningów

Czytaj dalej!
objętość treningu
Sport i treningi
Piotr Śliwiński

Objętość treningu, jak ją poprawnie dobrać w treningu siłowym.

Objętość treningu, jak ją poprawnie dobrać w treningu siłowym. Objętość treningu. To bardzo ważne zagadnienie ale najpierw zacznijmy od podstaw. Ponieważ jest to potrzebne, by dokładnie zrozumieć przedstawiany temat. Pojęcie: Objętość treningu Objętość podczas treningu to miara która pozwoli nam określić jego wielkość np. liczba powtórzeń w treningu siłowym, czy

Czytaj dalej!
śpimy zbyt długo
Zdrowie
Piotr Śliwiński

Chyba każdy lubi spać, ale co w momencie gdy śpimy za długo?

Wstęp do wpisu – Śpimy za długo? Każdy z nas uwielbia spać, ponieważ jest to nieodzowny element naszego życia i poprawnego funkcjonowania. Po ciężkim dniu jest to pierwsza i jedna z niewielu rzeczy o których myślimy, każdy marzy o udaniu się do łóżka i odbyciu zasłużonego snu.Jednak nie każdy wie

Czytaj dalej!