Kategoria dieta i żywienie!

Poniżej znajdziesz wszystkie przygotowane przeze mnie posty z kategorii zdrowie. Możesz wybrać interesujący Cię temat, lub zmienić kategorię!

0
Liczba wpisów
zapotrzebowanie kaloryczne
Dieta i żywienie
Piotr Śliwiński

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Co to jest zapotrzebowanie kaloryczne? Dziennie zapotrzebowanie kaloryczne, to ilość energii konieczna do pokrycia wszystkich wydatków energetycznych naszego organizmu. Niezbędna do określenia naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, będzie znajomość naszej podstawowej przemiany materii, oraz ilości spalonych kalorii podczas aktywności fizycznej i aktywności dodatkowej. Czym jest podstawowa przemiana materii? Podstawowa przemiana materii

Czytaj więcej »
jak nie czuć głodu
Dieta i żywienie
Piotr Śliwiński

Jak nie czuć głodu?

Czemu chcemy zapomnieć o głodzie? W życiu prawie każdej osoby przychodzi moment, w którym chcemy coś zmienić. Jedne z tych zmian dotyczą naszego wyglądu. Ponieważ szczególnie uciążliwe są dla nas dodatkowe kilogramy w postaci tkanki tłuszczowej. Chcemy schudnąć, więc zadajemy pytanie. Jak nie czuć głodu? Zazwyczaj nasz proces ,,przemiany” wygląda

Czytaj więcej »
jak schudnąć
Dieta i żywienie
Piotr Śliwiński

Jak schudnąć? Sposoby na chudnięcie bez diety!

Jak schudnąć? Bez liczenia kalorii, bez pilnowania diety i bez całodniowych sesji kardio? Jak schudnąć? Odpowiedź na to pytanie interesuje znaczną część społeczeństwa. Co zrobić żeby schudnąć? Sposób na schudnięcie jest tylko jeden, trzeba osiągnąć deficyt kaloryczny. Jednak jak to zrobić bez tych wszystkich aplikacji liczących kalorie, bez godzin treningów

Czytaj więcej »