zapotrzebowanie kaloryczne

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Co to jest zapotrzebowanie kaloryczne? Dziennie zapotrzebowanie kaloryczne, to ilość energii konieczna do pokrycia wszystkich wydatków energetycznych naszego organizmu. Niezbędna do określenia naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, będzie znajomość naszej podstawowej przemiany materii, oraz ilości spalonych kalorii podczas aktywności fizycznej i aktywności dodatkowej. Czym jest podstawowa przemiana materii? Podstawowa przemiana materii Więcej…

jak schudnąć

Jak schudnąć? Bez liczenia kalorii, bez pilnowania diety i bez całodniowych sesji kardio.

Jak schudnąć? Bez liczenia kalorii, bez pilnowania diety i bez całodniowych sesji kardio? Jak schudnąć? Odpowiedź na to pytanie interesuje znaczną część społeczeństwa. Co zrobić żeby schudnąć? Sposób na schudnięcie jest tylko jeden, trzeba osiągnąć deficyt kaloryczny. Jednak jak to zrobić bez tych wszystkich aplikacji liczących kalorie, bez godzin treningów Więcej…